Podsumowanie wakacji

Niebawem zaczyna się rok szkolny 2015/16,a ja tymczasem podsumuję sobie moje najlepsze w życiu wakacje!:)

Miejsca, w których byłam

Poznań, Janówek Pierwszy, Warszawa, Chełm, Okuninka (Jezioro Białe), Chełm, Gostyń, Wrocław. Wyjechałam w zasadzie na całe 2 miesiące.

Moja aktywność fizyczna (od 27.06. do 31.08.)

  • Bieganie: Ilość czasu: 54h 1m Ilość km: 216,89
  • Kolarstwo/Jazda rowerem: Ilość czasu: 26h 31 min Ilość km: 469,53
  • Chodzenie: Ilość czasu: Ilość 31h 25 min km: 230,89
  • Trening obwodowy: Ilość czasu: 5h 27 min
  • Aerobic: Ilość czasu: 1h 15
  • Crosstraining: Ilość czasu: 30 min
  • Badminton: Ilość czasu: 2h 45 minut
  • Kajak: Ilość czasu: 56 min Ilość km: 5,49
  • Rower wodny: Ilość czasu: 1h 04 min Ilość km: 3,82

Łącznie: 923,28 km w 125h 30 min ( 5 dób 5 h i 30 min)

Zrealizowane cele biegowe

  • Zwiekszyć tempo biegowe – udało się
  • Biegać 1 km poniżej 8 minut – udało się zejść poniżej 8, 7, a nawet 6min/km!
  • Treningi 4x tydzień – raczej się udało, w tygodniach przed półmaratonami oraz z przeziębieniem nie biegałam
  • Bieganie w deszczu i upale – udało mi się 2x w deszczu, w upale również, choć starałam się przed 6:00 wychodzić na biegi
  • Trening obodowy 3x tydzień – udawało się 1,5 miesiąca:P
  • Urozmaicone treningi – udało się robić podbiegi, interwały, treningi na szybkość, krótkie i długie dystanse
  • Bieganie w różnych miejscach i na różnych podłożach – udało się
  • Porządne rozgrzewki i stretching po bieganiu – udało się
  • Kupić ubrania biegowe – udało się, choć jeszcze marzą mi się spodenki przed kolana
  • Przetestować nowe żele energetyczne – udało się
  • Zapisać się na półmaratony – zapisałam się na Półmaraton Zielonogórski 13.09., najprawdopodobniej na dniach zapiszę się na Półmaraton Kościański 8.11.
  • Przebiec dystans półmaratoński – udało się pokonać go 2x podczas wakacji, raz w Sobiborskim Parku Krajobrazowym, było cudownie! Skutkiem tego było 48 bąbli od ukąszeń różnych dziwactw, gorszych od komarów, do dziś mam ślady!

Niestety, na koniec wakacji złapało mnie przeziębienie i spasowałam z biegami oraz ‚dywanówkami’.

Przeczytane książki

  • Kobieta w biegu, K. Żbikowska-Jusis ***!
  • Zatrute pióro, A. Christie *****
  • Tajemnica Sittaford, A. Christie *****
  • Morderstwo to nic trudnego, A. Christie *****
  • Rozwód? Jak go przeżyć, K. Jabłoński *****
  • Przemoc wobec kobiet w rodzinie, A. Woźnica *****!

Wszystkie przeczytane książki znajdziesz <TUTAJ>

Nowości

  • Badania BIA – czyli analizy składu ciała. Okazało się, że 66,42% masy mojego ciała stanowią mięśnie! Tkanka tłuszczowa w normie (w dolnej granicy), nawodnienie organizmu i masa kości doskonałe, waga w normie.
  • Chleb – pierwszy raz w życiu upiekłam chleb! [Doroto, dziękuję za przepis!] Tak mi się spodobało, że postanowiłam robić to średnio raz na tydzień, co mi sukcesywnie wychodzi. Upiekłam już 6 chlebów, teraz sama robię zakwas:D
  • Crosstraining i aerobic – poćwiczyłam z nowymi filmikami (dostępne na YT) stworzonymi przez Natalię Gackę i Kasię Żytko, przyznam, że dziewczyny dają wycisk; bardzo mi się spodobał ruch z nimi.
  • Młot – mój chłopak od roku suszył mi głowę i w końcu poszliśmy do wesołego miasteczka na tzw. młota. Byłam w stanie ciężkiego przerażenia tuż po, ale potem stwierdziłam, że to nawet ok taka dawka adrenaliny
  • Air Hockey – spróbowałam
  • W głowie się nie mieści! – świetny film 🙂 Moje refleksje znajdziesz <TUTAJ>

Moja strona www

  • Napisałam i zredagowałam kilkadziesiąt wpisów
  • Stworzyłam nowe kategorie wpisów
  • Poszperałam w kosmetyce na stronie

Inne

  • Jazda samochodem – udało mi się natrzaskać kilkaset kilometrów pożyczając auto (sama poruszam się cały rok rowerem i go nie posiadam), muszę ćwiczyć, żeby nie zagubić tej umiejętności. Ba! Zaczęłam sama prowadzić auto, bo wcześniej robiłam to tylko pod okiem kogoś bardziej doświadczonego.
  • Czyszczenie plików i szykowanie się na nowy rok szkolny – oj działo się!
  • Lista książek – stworzyłam listę książek, które chcę w życiu przeczytać.

 

To były moje najlepsze wakacje w życiu 🙂 G. – dziękuję Ci za to, że kolejny raz mogłam je spędzić z Tobą, wszystkie wspólne treningi, spacery, kulinarne eksperymenty i ogromne poczucie radości, miłości i szczęścia.

5 12

2 uwagi do wpisu “Podsumowanie wakacji

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s