Po czym poznać, że psychoterapia jest skuteczna?

Kiedy przestaje nas boleć brzuch, noga, ząb – wiemy, że to, co zalecił lekarz jest skuteczne. Inaczej to wygląda, kiedy leczymy swoją cierpiącą duszę, bo namacalnie nie możemy tego bólu doświadczyć. On jest w naszej głowie i trudno rozpoznać, kiedy się kończy. Szczególnie, gdy sam proces uśmierzania bólu psychicznego bywa (paradoksalnie) bardzo bolesny. Psychoterapia to proces zmagania się ze swoimi demonami, nie może być przyjemny, jednak skąd wiedzieć, że to wszystko zmierza w dobrym kierunku?

Psychoterapia ma duże szanse być skuteczną, gdy:

  1. Czujesz się dobrze w obecności psychoterapeuty
  2. Czujesz, że on sie też się dobrze czuje w Twojej obecności
  3. Według Ciebie psychoterapeuta umie się dostosować i jest otwarty
  4. W Twoich oczach psychoterapeuta ma przyjemny charakter
  5. Psychoterapeuta odpowiada też na twoje ptrania
  6. Uważasz, że Cię rozumie
  7. Według Ciebie szanuje Twoje inne zdanie
  8. Rozumiesz o czym do Ciebie mówi
  9. Nie patrzy wciąż na zegarek i rachunek
  10. Po sesjach ogólnie czujesz się lepiej (choć nie jest to koniecznie, bo zazwyczaj dużo się mieli w głowie)

Jak widać wiele opiera się na subiektywnych odczuciach, na uczuciach, emocjach. Skuteczność psychoterapii nie zależy od ilości certyfikatów i dyplomów specjalisty, lecz od tego, w jaki z nim wejdziesz kontakt. Oczywiście, idąc negatywnie nastawiony – nie ma szans na to, by to zadziałało, więc rozpoczynając przygodę z psychoterapią najlepiej jest się otworzyć na relację.

po-czym-poznac-ze-psychoterapia-jest-skuteczna

Literatura:
H. Buijssen, Depresja. Poradnik dla przyjaciół i rodziny

3 uwagi do wpisu “Po czym poznać, że psychoterapia jest skuteczna?

  1. Żeby psychoterapia była skuteczna to przede wszystkim trzeba chcieć współpracować i wymagać więcej od siebie a nie od terapeuty. Bo on mimo super umiejętności i chęci pomocy bez naszej współpracy guzik może zrobić 😉

    Polubienie

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s