Szantaż emocjonalny – jak sobie z nim radzić? Cz. II

Emocjonalni szantażyści potrafią tak wziąć nas pod włos, że nawet się nie zorientujemy. Bywa i tak, że znając kogoś z tej strony, musimy być czujni i uważni. Bardzo istotne jest, żeby nie wplątywać się w gierki szantażysty i nie ulegać mu, gdy wywiera na nas nacisk. Pamiętajmy o stanowczych komunikatach. Poniżej przykładowe sytuacje i zdania, które możemy skierować do szantażysty.

Sposoby radzenia sobie z szantażem emocjonalnym

  1. Katastroficzne przewidywania i groźby – kiedy ktoś grozi Ci krzycząc np. „Zniszczę Twoją rodzinę!”, możesz odpowiedzieć np.:
  • To Twój wybór
  • Już podjęłam decyzję
  • Groźby nic tu nie pomogą
  • Przykro mi, że ci to nie pasuje
  1. Wyzwiska etykietki, negatywne sądy – kiedy ktoś obraża Cię mówiąc np. „Jesteś idiotą” lub „To najgłupsza rzecz o jakiej myślałem”, możesz odpowiedzieć np.:
  • Masz prawo do opinii własnej
  • Możliwe
  • Do niczego nie dojdziemy, jeśli mnie będziesz obrażać
  1. Zabójcze dlaczego i jak – kiedy ktoś obraża Cię mówiąc np. „Jak możesz mi to robić”, możesz odpowiedzieć np.:
  • Patrzymy na to inaczej
  • Wiem, ze inaczej to widzisz

Pamiętaj! Słowo „przepraszam” ze strony szantażysty nie wystarczy.

Szantażysta powinien:

  1. Powinien przyjąć odpowiedzialność za posługiwanie się lękiem, poczuciem obowiązku i winy, by postawić na swoim
  2. Przyznać, że są inne sposoby na proszenie o coś zamiast wymuszania i podjąć działania, by się ich nauczyć
  3. Przyznać, że stosowane przez niego metody manipulacji nie wyrażały miłości, lecz zadawały ból
  4. Wraz z Tobą pracować nad związkiem, komunikacją i negocjacjami
  5. Uznać Twoje zdanie za inne, co nie oznacza „złe”
  6. Redukować taktyki powodujące lęk i zaprzestać gróźb, obrażania etc.

Najważniejsze jest pamiętać o swoich granicach i nie pozwolić jemu czy jej ich przekroczyć. Czy mieliście albo macie podobne sytuacje? Jak sobie z nimi radzicie?

Literatura:
Szantaż emocjonalny, S. Forward, D. Frazier

Czytaj także:
Szantaż emocjonalny – typy szantażystów 
Szantaż emocjonalny – jak sobie z nim radzić? Cz. II

One comment

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s