Jak NIE radzić sobie ze stresem i gniewem/złością? Cz. I

Istnieje wśród ludzi przekonanie, że stres czy emocja złości usprawiedliwiają wszystkie ich działania. Wcale, że nie! Nie masz wpływu na to jaka emocja się u Ciebie pojawi, lecz masz wpływ na to jak długo ją w sobie zatrzymasz i jakie będzie Twoje zachowanie. Dziś tworzę dla Was kilka punktów „antyporadnika”, czyli czego absolutnie nie powinno się robić lub po prostu nie warto, kiedy przyjdą trudne chwile. Czytaj dalej „Jak NIE radzić sobie ze stresem i gniewem/złością? Cz. I”

35 sprawdzonych sposobów na stres i złość

Stres. Może nas paraliżować, a może nas mobilizować. Gniew – tak samo! Niezależnie od tego, co czujemy i jak potężne i nieprzyjemne mamy w sobie emocje – to my decydujemy o tym, co dalej zrobimy, co powiemy i jak zareagujemy. Przykro mi, zwalać wszystkiego na złość i trudną sytuację w pracy nie można. To Ty zarządzasz swoimi emocjami. Wypisałam dla Was w punktach podzielone na kategorie moje

35 SPOSOBY RADZENIA SOBIE ZE STRESEM/GNIEWEM/ZŁOŚCIĄ

czyli korzystne strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach

Czytaj dalej „35 sprawdzonych sposobów na stres i złość”

Jak radzić sobie ze śmiercią bliskiej osoby?

Śmierć bliskiej osoby zazwyczaj jest najtrudniejszym doświadczeniem, jakie nas spotyka. Nagle zawala się świat, bo okazuje się, że ktoś z kim wcześniej spędzaliśmy czas, rozmawialiśmy i darzyliśmy miłością nie żyje. Nie ma na to konkretnych sposobów i algorytmów, by unieść ten jedyny w swoim rodzaju ciężar cierpienia. Czytaj dalej „Jak radzić sobie ze śmiercią bliskiej osoby?”

Emocja pod tytułem GNIEW

Gniew – emocja, którą zna każdy człowiek. Pozornie może nam przysporzyć wielu problemów i najlepiej, gdyby w ogóle nie istniał.

Co to ten gniew?

Kiedy byliśmy mali, wmówiono nam, że uczucie gniewu jest złe. Gniew to emocja (nie zachowanie) jak każda inna: radość, smutek, euforia. Jest zatem czymś naturalnym, bowiem jak się dziś okazuje; nie ma emocji złych i dobrych, wszystkie są naturalne. Chodzi bowiem o to co zrobimy z tą emocją, jak ją przetworzymy, jakie po niej podejmiemy działania. Sam gniew nie jest zły, natomiast zachowanie po nim, nasza reakcja może być nieprawidłowa. Dajmy sobie prawo do tego uczucia, nie wypierajmy go, nie uciekajmy przed nim. Jest nieprzyjemne, ale nie zrobi nam przecież krzywdy. Czytaj dalej „Emocja pod tytułem GNIEW”

Czy dopada Cię depresja jesienna?

Psychologia kliniczna interesowała mnie od kiedy pamiętam. Będąc w liceum sięgnęłam po książkę M. S. Rosenthal pt. „Depresja”, jednak nie do końca chyba ją zrozumiałam. Niedawno postanowiłam kolejny raz ją przeczytać.
Przede wszystkim warto się zastanowić kiedy mamy do czynienia ze smutkiem, a kiedy zaczyna się depresja? Czy łatwo postawić granicę między nimi? Czytaj dalej „Czy dopada Cię depresja jesienna?”

Ewolucja pożądania

Wszyscy wiemy, że mamy w kapuście nas nie znalazły. To, że jesteśmy na świecie zawdzięczamy seksualnemu doborowi naszych rodziców. W ostatnich latach zjawisko seksu stało się mniejszym tabu i zaczęło stanowić przedmiot badań wielu specjalistów. Pamiętam jak długo namawiałam mojego kumpla, żeby pożyczył mi książkę ‘Ewolucja pożądania’ D. M. Bussa… Po wielu namowach udało się! [W. dzięki za jej udostępnienie :-)] Czytaj dalej „Ewolucja pożądania”