Jak postępować wobec dzieci po rozwodzie rodziców?

Dziecko (zwłaszcza w wieku przedszkolnym) jest przekonane, że jego rodzice zawsze byli i będą razem, dziwi się temu, że kiedyś się nie znali. Często może się zastanawiać: „Jeśli mnie kochają to dlaczego nie są razem?” i czuć się winne, że kocha tatę, a mama już nie. Dzieci, z którymi się nie rozmawia i które są uwikłane w gierki rodziców dzieją się naprawdę złe rzeczy.

Dziecko po rozwodzie rodziców – jak reagować?

Czytaj dalej „Jak postępować wobec dzieci po rozwodzie rodziców?”

Co się dzieje, kiedy nie przepracuje się bólu po rozstaniu do końca?

Rozstanie z bliską osobą zazwyczaj szybciej układamy sobie w głowie (logicznie), niż w sercu (emocjonalnie). A jednak trzeba przeżyć i przepracować tą stratę od początku do końca, żeby potem być szczęśliwym. Wiele się o tym mówi, że trzeba to robić. Dziś przedstawię Wam idąc za Johnem Grayem…

Co się dzieje, kiedy nie przepracuje się bólu po rozstaniu do końca?

  • Przeżywamy wciąż na nowo trudne emocje, a zblokowane emocje mogą doprowadzić do depresji
  • Znieczulając się na emocje trudne, również znieczulamy się na emocje takie jak radość, zadowolenie, tracimy jakby zdolność do ich odczuwania
  • Jeśli zablokujemy jakąś emocje, będziemy mieć trudność z jej doświadczaniem aż nie dojdzie do jej uwolnienia (z czasem może nastąpić wybuch)
  • Może pojawić się w naszym życiu w sposób dominujący: zaprzeczanie, usprawiedliwianie, racjonalizowanie, obojętność
  • Popadamy w samoobwinianie się lub przyjmujemy postawę obwiniającą drugą osobę
  • Brakuje nam poczucia bezpieczeństwa
  • Zaczynamy traktować siebie jak ofiarę losu
  • Cieszy nas czyjeś nieszczęście; odczuwamy zazdrość i zawiść
  • Nie przebaczamy ani sobie, ani drugiemu człowiekowi – a przebaczenie nie musi oznaczać powrotu
  • Popadamy w tzw. „emocjonalne ruchome piaski” – im bardziej się opieramy danym emocjom, tym bardziej nas wciągają
  • Nie rozpoczynamy nowego życia, tylko siedzimy w przeszłości cierpiąc
  • Mamy obniżony nastrój

Negatywne stany człowieka są tak naprawdę odzwierciedleniem jego emocji. Zasada 90 do 10 oznacza, że 90% tego co czujemy to wynik przeszłości, wcześniejszych zdarzeń, a 10 % obecnie trwającej sytuacji – np. wściekłość po ciężkim dniu pracy (90%), odbija się na naszym partnerze, który  nas wieczorem wyprowadzi z równowagi (10%).

Niekiedy człowiek nie dopuszcza do siebie gniewu, bo uważa, że jest sprzeczny z miłością. Kiedy gniew stłumimy, smutek przyjmuje formę użalania się nad sobą czy autodestrukcji. Nie warto uciekać od cierpienia, trzeba się z nim zmierzyć i iść dalej.

Czytaj także:
Jak poradzić sobie z rozstaniem?

Literatura:
J. Gray, Marsjanie i Wenusjanki rozpoczynają życie od nowa

Jak radzić sobie z trudnymi ludźmi? Cz. III

Nie możemy spocząć na laurach i czekać, aż osoba, z którą się nie dogadujemy  w pracy zmieni się. Niestety, tak się nie stanie. Sami musimy popracować nad sobą i znaleźć sposób, by radzić sobie z kimś, kto nie jest mistrzem współpracy. Oto kilka sposobów! Tak jak w poprzednich wpisach w cudzysłów wkładam słowa, które można skierować do danego typu. Czytaj dalej „Jak radzić sobie z trudnymi ludźmi? Cz. III”

Sposoby radzenia sobie ze stresem/gniewem/złością wg Ch. C. Manz

Wyobraź sobie, że masz do wyboru poduszkę, kubek, książkę, komputer, długopis, pluszaka i plecak. Chcąc spać najchętniej zapewne wybierzesz poduszkę, chcąc rozgrzać się po powrocie z zimnego dworu – kubek ciepłej herbaty, a żeby zrobić listę zakupów chyba w pierwszej kolejności sięgniesz po długopis. Dokonujesz najlepszych dla siebie wyborów, bo tak się nauczyłeś.

Podobnie jest z naszymi emocjami. One w nas siedzą, lecz to od nas zależy jakiego wyboru dokonamy, po co sięgniemy, jakie dokładnie podejmiemy działania. Na tym polega dyscyplina emocjonalna, której pisałam Wam <TUTAJ> Ażeby ją osiągnąć, trzeba być wytrwałym, zmotywowanym i pracować nad sobą aż do skutku. Czytaj dalej „Sposoby radzenia sobie ze stresem/gniewem/złością wg Ch. C. Manz”

Fakty o mózgu (także dzieci po traumach)

Mózg – najbardziej niesamowita część ludzkiego ciała, która działa w niesamowitym tempie w niesamowity sposób. Zainteresowałam się tą „magiczną kulą” będąc na wykładzie neurobiologa p. Vetulaniego. Pokazał nam skany mózgów dzieci zaniedbanych, które były rozwinięte tak jakby do połowy. Okazuje się, że przemoc wywołuje w mózgu nieodwracalne zmiany, co ma wpływ na funkcjonowanie człowieka. Niesamowite, prawda? Czytaj dalej „Fakty o mózgu (także dzieci po traumach)”

Kiedy ofiara przemocy przychodzi do pracy

Niestety, ofiary przemocy są pracownikami na każdym stanowisku, w każdej branży. Ich trudne funkcjonowanie w życiu codziennym sprawia, że są zdenerwowane, zestresowane, przygnębione, a co za tym idzie mniej aktywne w życiu zawodowym i mniej zainteresowane związanymi z nim obowiązkami. Wpływ przemocy domowej na relacje ze współpracownikami czy pracodawcą wymógł w obecnych czasach podejmowanie przez pracodawców działań mających na celu pomoc kobiecie, bo to najczęściej one stają się celem kata. Czytaj dalej „Kiedy ofiara przemocy przychodzi do pracy”

Nastoletni zabójcy

Każdego roku nastolatki w Stanach Zjednoczonych popełniają około 2300 morderstw. Być może teraz statystyki  są już większe. Temat morderstw inspiruje twórców seriali i filmów, jednak nie jest już tak kolorowy, kiedy pojawia się w prawdziwym życiu. U nastolatków, które dokonały choć raz morderstw pojawiały się w życiu podobne wydarzenia, aczkolwiek każdy przypadek jest inny i trzeba go rozpatrywać indywidualnie. Popatrzmy natomiast co łączy młode osoby popełniające najgorsze zbrodnie. Czytaj dalej „Nastoletni zabójcy”

Jak nie radzić sobie ze stresem i złością? Cz. II

Istnieje wśród ludzi przekonanie, że stres czy emocja złości usprawiedliwiają wszystkie ich działania. Wcale, że nie! Nie masz wpływu na to jaka emocja się u Ciebie pojawi, lecz masz wpływ na to jak długo ją w sobie zatrzymasz i jakie będzie Twoje zachowanie. Dziś tworzę dla Was kilka punktów „antyporadnika”, czyli czego absolutnie nie powinno się robić lub po prostu nie warto, kiedy przyjdą trudne chwile. Czytaj dalej „Jak nie radzić sobie ze stresem i złością? Cz. II”

Jak żyć po rzuceniu palenia?

Każdy palacz panicznie boi się tego co będzie, kiedy rzuci papierosy. Strach trzeba zwalczyć, żeby cieszyć się życiem w zdrowiu i bez uzależnień.

Co się dzieje po rzuceniu palenia?

Po przerwaniu palenia spróbowanie znów papierosa, nawet chociaż jednego bucha powoduje, że „mały potwór” się budzi i głód nikotynowy wzrasta. Wcześniej czy później wracamy do palenia. Po odstawieniu zatem, nie można już próbować papierosów – ani jednego zaciągnięcia NIGDY. Czytaj dalej „Jak żyć po rzuceniu palenia?”