Jak nie radzić sobie ze stresem i złością? Cz. II

Istnieje wśród ludzi przekonanie, że stres czy emocja złości usprawiedliwiają wszystkie ich działania. Wcale, że nie! Nie masz wpływu na to jaka emocja się u Ciebie pojawi, lecz masz wpływ na to jak długo ją w sobie zatrzymasz i jakie będzie Twoje zachowanie. Dziś tworzę dla Was kilka punktów „antyporadnika”, czyli czego absolutnie nie powinno się robić lub po prostu nie warto, kiedy przyjdą trudne chwile. Czytaj dalej „Jak nie radzić sobie ze stresem i złością? Cz. II”

Jak żyć po rzuceniu palenia?

Każdy palacz panicznie boi się tego co będzie, kiedy rzuci papierosy. Strach trzeba zwalczyć, żeby cieszyć się życiem w zdrowiu i bez uzależnień.

Co się dzieje po rzuceniu palenia?

Po przerwaniu palenia spróbowanie znów papierosa, nawet chociaż jednego bucha powoduje, że „mały potwór” się budzi i głód nikotynowy wzrasta. Wcześniej czy później wracamy do palenia. Po odstawieniu zatem, nie można już próbować papierosów – ani jednego zaciągnięcia NIGDY. Czytaj dalej „Jak żyć po rzuceniu palenia?”

Wywiad z Ewą Harapin

Kochani,

dziś wpis wyjątkowy, a w zasadzie nie wpis, a film. Razem z narzeczonym mamy przyjemność być ambasadorami Wrocławskiego Biegu Akademickiego. 

Jest to bieg charytatywny i w tym roku środki z niego zostaną przekazane na Ewę Harapin, która na skutek choroby nowotworowej straciła nogę. O tym jak przeszła proces samoakceptacji, w jaki sposób postrzega własne doświadczenia i dlaczego pomaga ludziom opowie Wam sama w wywiadzie, który miałam zaszczyt prowadzić. Pierwszy raz wcieliłam się w rolę „dziennikarki” i muszę przyznać, że była to dla mnie ogromna lekcja życia na temat poczucia własnej wartości i niepełnosprawności. Ewo, dziękuję!

Myślę, że warto pomyśleć sobie, że tyle w życiu narzekamy, katujemy się myślami i nie chcemy się często akceptować, Czytaj dalej „Wywiad z Ewą Harapin”

5 z 60 POWODÓW DLACZEGO WARTO BIEGAĆ? – cz. IV

Wiosna w pełni, można wyjść na rower, na spacer, a przede wszystkim pobiegać! Wielu z Was właśnie teraz zaczyna swoją przygodę biegową, a powodów dla których warto to robić przez cały rok jest naprawdę cała masa. Dziś przedstawiam czwartą część wpisu o tym jakie korzyści płyną z biegania 🙂 Czytaj dalej „5 z 60 POWODÓW DLACZEGO WARTO BIEGAĆ? – cz. IV”

Dlaczego socjopaci nie zmieniają się na lepsze?

Kiedy poznajemy daną osobę, nie mamy zielonego pojęcia, że jest ona socjopat(k)ą. Dopiero jej destrukcyjny wpływ na nasze życie może nam pomóc to stwierdzić. Moja ulubiona pisarka – psychoterapeutka Susan Forward napisała książkę o tym, jak radzić sobie z kłamstwami partnerów. Napisała również stanowczo – jeśli kłamca jest psycho- lub socjopatą – związek trzeba absolutnie zakończyć. Dlaczego? Ponieważ nie ma możliwości zmiany. Czytaj dalej „Dlaczego socjopaci nie zmieniają się na lepsze?”

Jak rozmawiać z mężem/żoną, gdy teściowie doprowadzają Cię do szewskiej pasji?

Kiedy bierzemy ślub, wiążemy się też w jakiś sposób z rodzicami naszego partnera. Czasem dostarczają nam oni dużo wsparcia i radości, ale nie zawsze tak jest. W pewnym momencie orientujesz się, że Twój mąż/żona stają przed dylematem: Ty czy rodzic(e)…

Konflikt lojalnościowy, bo tak to się nazywa polega na tym, że dana osoba, nawet po ślubie często wybiera osoby, z którymi łączy je nie bliższa, ale dłuższa więź, czyli rodziców. W chwili założenia rodziny lojalność musi być przełożona z matki na żonę i z ojca na męża. Niestety, niektórzy mają wtedy ogromne poczucie winy i zdrady. Masz zatem prawo jako mąż czy żona wymagać, by osoba, z którą się związałeś trzymała Twoją stronę, a nie była wiecznie uległa wobec swojej mamy i/czy taty. Czytaj dalej „Jak rozmawiać z mężem/żoną, gdy teściowie doprowadzają Cię do szewskiej pasji?”